Jooga retriit ja teadveloleku teekond: sellepärast on nad siin, et jääda

Lõõgastavad joogaretriidid ja tähelepanelikud viibimised on siin, et jääda – ja selleks on hea põhjus. Siit leiate näpunäiteid tervise ja jooga kohta.

Jooga retriit ja teadveloleku teekond: sellepärast on nad siin, et jääda on kirjutanud Toimetus, RejsRejsRejs

veemees järvejooga jooga reisimine lõõgastusreis

Laske oma mõtted lahti ja leidke aega joogaretriidil lõõgastuda

Aeg meelerahu, tugevama vaimu, hea une ja tervema keha jaoks? On väga vähe inimesi, kes keelduvad sellest hiilgusest. Aga kuidas te oma nimekirjast asju kontrollite? Ja mis on sellel pistmist reisimisega?

Joogareisid on uus tõug, sest saate märgistada kõik head asjad, mida saavutate fitnessi, jooga ja meditatsiooniga – ja seda puhkuse ajal.

Hingake sügavalt sisse ja vabastage kõik mured tähtaegade, vanemate ja õpetajate konverentside ja hüpoteeklaenude pärast. Keskenduge hetkes oma hingamisele ja tunnetage oma keha. Umbes nii kõlavad põhisõnad, kui alustate jooga-, teadveloleku- või meditatsioonitundi. Hingake välja, kui mured koos hommikuse uduga Himaalaja mägimaastiku kohal aurustuvad.

Korrake rahulikku hingamist paar tundi nii hommikul kui õhtul ning lisage erinevaid harjutusi, mis venitavad lihaseid ja sidekude ning panevad teid lõdvestuma.

Kui teete seda, on suur tõenäosus, et pärast joogaretriidi olete õnnelikum ja parem versioon endast. Saate lihtsalt tunda muutusi nii oma kehas kui ka vaimus. Need on muu hulgas põhjused, miks joogareisid on siin, et jääda.

Vaata ka Reisivaktsineerimine ja tervis reisil: kõik, mida pead teadma

Kuidas aga vabaneda kõigist muredest ja mõtetest? Ja kuidas selline joogaretriit käib? Juhendame teid selle juurde siinsamas.

Jooga retriit annab teile rohkem energiat ja tugevama meele

Joogaretriidil lähete koos rühmaga ja saate tavaliselt vähemalt kaks õppetundi päevas. Üks hommikul ja teine õhtul. Mõnel retriidil saate valida soovitud tundide arvu. Ülejäänud aeg on mõeldud lõõgastumiseks, järelemõtlemiseks, basseini ääres veedetud aja veetmiseks, hea raamatu lugemiseks, kultuurivahetuseks, vaatamisväärsustega tutvumiseks või muuks, millega päeva jooksul isu on.

Olenemata õppetundide arvust on juhendajate eesmärk suunata Sind nii hingamisel, harjutustel kui ka venitustel, et saaksid viibimisest maksimumi võtta.

Keha sidekoes välja sirutades saad end läbi magada ja lisaks saad parema vereringe, mis annab kõrgema energiataseme. Ja kui hingate "meelsalt", on nii teie ajul kui ka kehal kergem lõõgastuda ning saate oma meelega paremini kontakti ja seeläbi seda kergemini tugevdada.

Meditatsioonitundides õpid keskenduma olevikule, tõrjudes sellega kõik muud mõtted eemale. Muutud paremini keskenduma ja õpid näiteks kontrollima võimalikke mõtteid ja muid igapäevaelust häirivaid tegureid.

Vaata ka Broneerimisjuhend: kuidas leida lennupileteid, hotelli, autorenti ja reisimist

Kõik elemendid nõuavad juhendamist ja harjutamist, muidu ei saa te ei joogast ega meditatsioonist maksimumi. Ilma harjutusteta pole lihtne kõikidest muredest lahti lasta.

Seetõttu on joogaretriidil või meditatsioonipuhkusel alati juhendaja ja üksikute osade jaoks on piisavalt aega. Samuti saate koju kaasa võtta harjutusi ja vaimseid tööriistu, et saaksite oma kiires igapäevaelus taas stiili jätkata.

Paindlik joogareis

Kiirel päeval, kus on palju erinevaid asju, mida vaadata, võib konkreetsetel päevadel reisimine olla keeruline, kuna enamik jooga meditatsioonireise on ette nähtud. Seetõttu võib olla parem, kui saate reisida, kui teil on aega.

Kui oskate sellele jah öelda või kui arvate, et asjatundjate korraldatud ringreisidel osalemise asemel on lihtsalt põnev ise joogareis korraldada, saate hõlpsalt oma joogaretriiti planeerida.

Näiteks võite valida kindla asukoha, näiteks Bali, ja seejärel otsige üles kohalikud joogakohad ja broneerige hotell kõrval. Samuti on palju joogahotelle ja retriite, kus saate broneerida otse koos kohaga ja asuda oma joogareisile siis, kui see teile sobib.

Vaata ka Aafrika loomad: siin on parimad kohad safari jaoks Aafrikas

Joogaretriit algajatele

Kui olete jooga ja tähelepanelikkuse alal täiesti uus, võib joogareisile minek tunduda pisut üle jõu käiv. Kuid ärge muretsege, joogareise on nii algajatele kui edasijõudnutele – ja kõike, mis sinna vahele jääb.

Võite leida joogaretriiti või teadvelolekureisi, mis on loodud spetsiaalselt algajatele, kuid te ei pea seda tegema. Juhendajad on osavad ning nad on harjunud iga tasemega inimesi juhendama ja õpetama, nii et joogaretriidile pääsete hõlpsalt ka siis, kui te pole varem joogat ega meditatsiooni proovinud.

Mis tüüpi taganemine on teie jaoks?

Jooga ise on mitme tuhande aasta vanune India koolitusharu, mis on kogu maailmas üha enam populaarsust kogunud kõigis vanuserühmades.

Meditatsioon on iidne distsipliin, mis sai alguse idast ning tänapäeval on olemas suur hulk erinevaid meditatsiooni, jooga ja tähelepanelikkuse juhised, millel igaühel on oma teooria, harjutused jne. Siiski on neil kõigil üks ühine põhieesmärk: luua kehas ja vaimus rahu ja tasakaal.

Seetõttu on valikus piisavalt stiile ning alati saad ringi vaadata ja näha, milline jooga- või meditatsioonivorm ning seega ka joogaretriit sinu vajadustele kõige paremini sobib.

Vaata ka Talvepuhkus ja jõulupuhkus: reisige lühikese lennuaja ja päikesegarantiiga

Tänapäeval on jooga- ja meditatsiooniretriidid saadaval kõigil kontinentidel. Miks? Sest kogu jooga ja meditatsiooni heade asjade saavutamiseks kulub palju vähem aega retriidil, kus oled keskendunud ja sind ei sega igapäevaelu, kui tavaliste jooga- või meditatsioonitundide ajal keskuses.

Jooga retriite võib leida paljudes erinevates riikides, näiteks riigis Hispaania, Indoneesia, Nepal og Tai.

Namaste!